El magnesio es un mineral muy importante del organismo, colabora en el mantenimiento de las funciones musculares y nerviosas normales, a regular el ritmo cardíaco, colabora para un sistema inmunitario sano, ayuda a mantener niveles saludables de azúcar en sangre y presión arterial ...El magnesio es un mineral muy importante del organismo, colabora en el mantenimiento de las funciones musculares y nerviosas normales, a regular el ritmo cardíaco, colabora para un sistema inmunitario sano, ayuda a mantener niveles saludables de azúcar en sangre y presión arterial. Influye en la matriz mineral ósea y en su capacidad de metabolizar los minerales requeridos para la reparación y reconstrucción. Se ha demostrado que el magnesio afecta positivamente a la resistencia a la insulina, los perfiles de lípidos de suero, la inflamación, el sistema endotélico, el estrés oxidativo y la agregación de plaquetas.
Se recomienda una cantidad de al menos 500 mg al día.